É… parece que sim. Além de milhares de outros benefícios para a saúde, a água também pode ajudar a manter a forma.

Um estudo realizado na Universidade de Birmingham e publicado na revista Obesity mostrou que tomar dois copos de água antes de comer pode ajudar no processo de emagrecimento.

O estudo durou três meses e analisou 84 adultos que sofriam com obesidade. Eles foram divididos em dois grupos. O primeiro bebia 500 ml de água cerca de meia hora antes de cada refeição diária (café da manhã, almoço e jantar). O segundo grupo não bebeu nada.

Os participantes de ambos os grupos fizeram exercícios físicos e reeducação alimentar durante todo o período.

Surpreendentemente, o grupo 1, que bebia água antes das refeições, perdeu uma média de 1,3 kg a mais do que o segundo grupo.

Segundo os pesquisadores, isso acontece porque a água aumenta nossa sensação de saciedade e nos faz comer menos. Aliada a atividades físicas e uma dieta equilibrada, tem seu efeito potencializado.

Outros benefícios de beber água:

• Água gelada queima calorias! Isso porque, pela temperatura ser mais gelada do que a do nosso corpo, ele trabalha para aquecer o líquido que acabou de entrar. Trata-se de um processo chamado termogênese, que promove a queima calórica.
   
• Hidrata a pele. Quanto mais água você toma, mais seu corpo elimina toxinas pela urina ou suor. Dessa maneira, sua pele fica com aparência mais saudável.
   
• Melhora quadros de celulite. Exatamente pelo menos motivo do tópico anterior, a água também melhora a aparência da celulite.
   
• Previne inchaço. Quando seu corpo está hidratado, a circulação funciona melhor e evita que o corpo retenha sódio, responsável pelo inchaço.
   
• Atua contra o envelhecimento. Você sabia que a produção de colágeno pelo nosso corpo depende da água? O colágeno é importante pela sustentação da pele. Fica a dica.
   

Beba água mesmo quando não tem sede

A sede é um sintoma do organismo. Ela ocorre quando nosso corpo já está sentindo falta da água. Por isso, o recomendado é não deixar chegar nessa situação. Beba bastante água, aos poucos, várias vezes ao dia.