Já comentamos aqui sobre a pirâmide alimentar, que nos ajuda a entender melhor como compor uma refeição balanceada.

Recentemente encontramos uma pirâmide de atividade física que se propõe a orientar quanto à quantidade de atividade física devemos praticar.

Como dividir a atividade física? Quanto eu preciso alongar? E quanto eu preciso fazer de exercícios aeróbios?

A Pirâmide de Atividade Física facilita a visualização da melhor maneira de dividir seus exercícios durante o dia.

Pirâmide de Atividade Física

Fonte: Blog INforma, Profª Esp. Denise Carceroni