O IMC, ou Índice de Massa Corporal, é um número bastante usado para definir se uma pessoa está com o peso ideal. Ele é calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado, ou seja:

IMC = peso / (altura x altura)

Assim, se vc tem 1,65m de altura e pesa 70Kg, seu IMC será seu peso dividido por 2,72, resultado da multiplicação de 1,65 x 1,65. Ou seja, seu IMC = 70 / 2,72 = 25,7.

Mas o que quer dizer esse IMC de 25,7?

Para saber se vc está ou não no seu peso ideal, recomenda-se usar as faixas de valores de IMC abaixo:

Ou seja, o IMC calculado acima de 25,7 mostra sobrepeso. O peso ideal seria entre 50Kg a 68Kg.

Agora, veja a foto abaixo:

Todas têm aproximadamente 1,65m e 70Kg. Segundo o IMC, todas estão com sobrepeso. Qual a sua opinião? Vc acha que essa classificação está correta? Se considerarmos que o IMC está correto e que todas estão com sobrepeso, vc acha que todas estão com o mesmo nível de sobrepeso?

Outro exemplo

Veja o caso deste que vos escreve. Tenho 1,72 de altura. Para essa altura, o IMC diz que o peso ideal seria entre 55Kg a 74Kg. Só que minha médica endocrinologista já mediu, por meio de exame de bio impedância, a quantidade de gordura que tenho e a proporção entre gordura, massa magra (ossos, órgãos e músculos) e água e definiu que meu peso ideal estaria entre 78Kg e 82Kg o que difere bastante da recomendação dada pelo IMC. Veja que sequer há sobreposição, o peso máximo ideal de acordo com IMC seria 74Kg e o peso mínimo de acordo com minha médica é 78Kg, 4 quilos a mais do que o máximo recomendado pelo IMC!

Então como saber o peso ideal?

Nossa recomendação é que vc procure um médico ou um nutricionista para calcular qual o peso ideal para vc. Ele terá como conduzir alguns testes que irão ajudar a definir esse valor de forma bem mais apurada do que usando o IMC.